Archivi categoria : Nutrizione

UN CAFFE’… “FICO”

UN CAFFE’… “FICO” di Sabina Rubini Fino a quando mia nonna è stata in vita in questo periodo quando la andavo a trovare e salivo in terrazza ero solita trovare i fichi ad essiccare, spaccati in due e posti in file con una precisione quasi maniacale, per essere “offerti o affidati” al sole (da bambina…
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AGLIO: BLACK OR WHITE?

AGLIO: BLACK OR WHITE? di Sabina Rubini Anche se non apprezzato da tutti per il suo odore intenso e persistente, l’aglio risulta uno degli ortaggi del periodo (a coltivazione annuale) dalle molteplici virtù salutistiche che dovrebbe essere consumato in grandi quantità. Le più comuni varietà tra, le oltre 30 conosciute, sono quelle bianche, rosa e…
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CONSUMO DI YOGURT E RIDUZIONE DELL’INFIAMMAZIONE POST PRANDIALE

CONSUMO DI YOGURT E RIDUZIONE DELL’INFIAMMAZIONE POST PRANDIALE di Elga Baviera Lo yogurt è un latte fermentato derivante dall’inoculazione di microorganismi che grazie alla loro attività metabolica determinano delle modifiche sostanziali nella composizione chimica ed organolettica dell’alimento. Questi microorganismi sono il Lactobacillus bulgaricus e lo Streptococcus thermophilus che moltiplicandosi conferiscono allo yogurt quel caratteristico sapore…
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Il RE dei pomodori…

Il RE dei pomodori… di Luciano O. Atzori Tutti noi conosciamo gli infiniti utilizzi del pomodoro e dei suoi derivati (insalate, condimento per la pasta, riso e la pizza, per insaporire diversi piatti, ecc.) e alcuni conoscono le altrettante inesauribili proprietà di questi ortaggi. I pomodori contengono sali minerali (potassio, fosforo, calcio, ferro, zinco, selenio,…
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FAVE SÌ, MA NON PER TUTTI

FAVE SÌ, MA NON PER TUTTI di Sabina Rubini Quando arriva questa stagione la mia casa si riempie di fave fresche considerate in famiglia una leccornia da gustare assieme ad un bel pezzetto di formaggio, un gustoso pecorino stagionato, un buon bicchiere di vino e perché no una fettina di buon salame (o sopressata per…
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Agrumi, mangiati con la buccia diventano superfood

AGRUMI MANGIATI CON LA BUCCIA DIVENTANO SUPERFOOD Intervista sul mondo degli agrumi a Luciano Oscar Atzori, biologo ed esperto di sicurezza alimentare, che spiega come consumare limoni e arance senza disperdere molte delle sostanze protettive. Le parti più nutritive sono la scorza e quella bianca sottostante (albedo), che invece buttiamo via. Andiamo a caccia di…
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